Selitämme, kuinka voit säästää rahaa ruokakaupassasi(Kuva: Getty Images/iStockphoto)
Vanhemmuus ei ole halpaa, ja ruoka on yksi ilmeisimmistä perheen kasvattamisesta johtuvista kustannuksista.
Keskimääräinen kotitalous käyttää 63,70 puntaa viikossa ruokakauppaansa tai 254,80 puntaa neljän viikon aikana, tilastokeskuksen mukaan.
Käytämme vuoden aikana keskimäärin 3 312,40 puntaa perheemme ruokintaan - tämä ei sisällä aterioita ulkona.
Jos haluat leikata kustannuksia, pyöristämme 10 tapaa säästää satoja kiloja ruokalaskussasi.
Alkaen kirjautumisesta vauvaklubeihin ja ilmaisiin sovelluksiin ja vaihtamalla kalliita merkkejä halvempiin vaihtoehtoihin, on olemassa monia tapoja kuluttaa vähemmän supermarketissa.
Mitkä ovat vinkkisi rahan säästämiseen ruokalaskussa? Kerro meille kommenteissa.
Järjestäytyminen on usein avain supermarketin kustannusten alentamiseen (Kuva: Getty Images)
Käytä Healthy Start -kuponkeja
Jos olet vanhempi tai tuleva äiti, sinulla voi olla oikeus Healthy Start -kuponkeihin, joita voit käyttää hedelmien ja vihannesten, maidon, vauvanruoan ja jopa ilmaisten vitamiinien ostamisesta.
Jotta voit saada lisäapua, sinun on haettava tiettyjä etuja ja oltava joko raskaana tai sinulla on alle neljän vuoden ikäinen lapsi.
Tai jos olet alle 18 -vuotias ja yli 10 viikkoa raskaana, saat Healthy Start -kuponkeja, kunnes vauva on syntynyt riippumatta siitä, haetko etuja vai et.
Lue kaikki kelpoisuusvaatimukset oppaastamme täältä .
Voit lunastaa yhden 4,25 punnan arvoisen kupongin viikossa tai jos sinulla on alle vuoden ikäinen lapsi, voit saada kaksi kuponkia viikossa, jolloin niiden kokonaisarvo on 8,50 puntaa.
Kaikki supermarketit eivät hyväksy Healthy Start -tositteita, joten tarkista ensin verkossa.
Jotkut myös lisäävät näiden kuponkien arvoa, joten ne ovat arvokkaampia, jos he käyttävät ne kaupoissaan.
Waitrose on lisännyt 1,50 puntaa Healthy Start -kuponkeihin helmikuusta 2021 lähtien - joten yksi tosite on 5,75 puntaa 4,25 punnan sijaan - tai 11,50 puntaa 8,50 punnan sijaan, jos sinulla on oikeus kahteen.
Co -op jatkaa myös kuponkien arvon lisäämistä 1 punnalla, jonka se esitteli ensimmäisen kerran joulukuussa 2020, mikä tarkoittaa, että yhden tositteen arvo on myymälöissään todellisuudessa 5,25 puntaa 4,25 punnan sijaan - tai 10,50 puntaa 8.50.
Molemmat supermarketit eivät ole sanoneet, onko näille lisämäärille määräaika, joten muista, että lisäarvoa voidaan nostaa milloin tahansa.
ryan mark parsons vanhemmat
Liity vauvaklubeihin
On olemassa paljon ilmaisia vauvakerhoja, jotka antavat sinulle kuponkeja vain rekisteröitymistä varten, sekä jatkuvia alennuksia, jos pysyt jäsenenä.
Jotkut suosituimmista ovat Boots, Bounty Pregnancy Club, Ella's Kitchen ja Emma's Diary Club.
Saat esimerkiksi kupongit, jotka voit käyttää Ella's Kitchenin vauvanruokapussiin, kun liityt Ellan ystäviin.
Muita vauvaklubien etuja ovat ilmaiset näytteet vaipoista, pyyhkeistä, kermasta ja jopa raskausvitamiinista.
Jos aiot liittyä lukuisiin jälleenmyyjiin, kannattaa ehkä perustaa erillinen sähköpostitili, jotta voit seurata tarjouksia.
Kokeile ruokahävikkisovelluksia
Olio on ilmainen jakosovellus, jossa ihmiset luovuttavat ruokaa ja muita taloustavarat lähellä asuville ihmisille.
Ajatuksena on, että kaikki Oliossa luetellut ovat ilmaisia, koska ne luovutetaan, joten sinun ei tarvitse maksaa mistään.
Saadaksesi tarjouksen sinun on rekisteröidyttävä sovellukseen ja aloitettava haku postinumerosi perusteella.
Kun olet löytänyt haluamasi ruoan, napsauta sitä ja pyydä sitten noutamaan se.
Jos 'antaja' hyväksyy sen, sinun on järjestettävä toimitus keskenänne.
Toinen ruokahävikin pysäyttämiseen soveltuva sovellus on Too Good To Go, joka on tehnyt yhteistyötä ketjujen kuten Costa, Morrisons ja Greggs kanssa myydäkseen ruokaa, joka muuten heitettäisiin pois.
Et voi valita, mitä ruokaa saat, ja 'taikapussista' veloitetaan - yleensä noin 3 puntaa - mutta vähittäismyyntihinta on paljon tätä suurempi.
Perheen hankkiminen voi olla kallista, joten se auttaa leikkaamaan kustannuksia (Kuva: Getty Images)
Hyödynnä ensimmäiset toimitustarjoukset
Verkko -ostokset ovat lisääntyneet valtavasti lukituksen aikana, ja kaikki suuret supermarketit ovat lisänneet tuhansia toimitusaikoja vastatakseen kysyntään.
Jos et ole vielä tilannut verkosta, saatat pystyä hyödyntämään ensimmäistä kertaa tarjottavia asiakkaiden tarjouksia ja saat rahaa kaupastasi.
joka on channing Tatumin vaimo
Voit esimerkiksi saada 5 puntaa alennusta 60 punnasta Sainsburyssa käyttämällä koodia CATFVEHNCA toimituksiin lauantaihin 17. heinäkuuta mennessä.
Tarjoukset muuttuvat koko ajan, joten kannattaa pitää silmällä uusia tarjouksia suosikkimarketissasi.
Varo ilmaisia supermarket -lehtiä
Olet todennäköisesti nähnyt ne supermarkettien sisäänkäynnillä tai kassoilla, mutta tiesitkö, että ilmaisten supermarket -lehtien sisällä on usein tositteita?
Esimerkiksi kuponkeja löytyy ilmaisesta Tesco -lehdestä joka kuukausi, yleensä etukanteen sisäpuolelta.
Lidl on myös toinen huippunimi oman julkaisunsa pakkaamiseen kuponkeilla ja alennuksilla.
Vältä lähikauppoja
On tunnettu tosiasia, että pienemmät lähikaupat nostavat tuotemerkkien hintoja verrattuna suurempiin kauppoihinsa.
Itse asiassa paikallisia sivukonttoreita käyttävät britit maksavat jopa 320 puntaa enemmän vuodessa. tutkimus.
Tutkijat löysivät, että ruokakori maksoi keskimäärin 71,26 puntaa viikossa Sainsburyn paikallisissa palveluissa verrattuna 65,08 puntaan tavallisissa Sainsburyn kaupoissa.
Samaan aikaan Tesco Expressin hinta oli 69,12 puntaa verrattuna 63,75 puntaan samasta ruoasta suuremmassa Tescossa.
Vaihda merkkejä halvempiin tuotteisiin
Ota 'Downshift Challenge' - jossa voit vaihtaa merkkituotteita halvempiin, supermarkettien omiin tuotteisiin - ja voit säästää jopa 30% kaupassasi.
Otetaan esimerkiksi paistetut pavut. Heinzin 415 g: n tölkki maksaisi sinulle 85 p - mutta hieman suurempi 420 g: n Aldi -tina maksaa 29 p.
Tämä kannattaa myös pitää mielessä vauvanruoissa.
Branded baby formula ja halvemmat tuotemerkit sisältävät samat ravintoaineet - mutta vanhemmat maksavat 13 puntaa ylimääräistä kalliimmista tarroista .
Keskimääräisen neljän kuukauden ikäisen vauvan ruokkiminen viikossa maksaa 21,19 puntaa Aptamil ProFutura 1: llä tai Piccolo Organic First Milkillä.
Mutta jos teit ostoksia Aldissa, hinta olisi vain 8,50 puntaa sen Mamia 1 -maidon kanssa.
Jos valitset suosikkimerkkisi, voit silti säästää rahaa vertaamalla supermarkettien hintoja varmistaaksesi, että saat parhaan tarjouksen.
Osta keltaisia tarratarjouksia
Rakastamme keltaista tarrasopimusta - ne ovat loistava tapa säästää rahaa ja estää ruokahävikki.
Jokainen supermarket vähentää ruokansa eri aikoina, joten kannattaa tutustua sen rutiiniin, jotta voit olla ajoissa edulliseen hintaan.
Voit jopa kysyä henkilökunnalta, milloin he vähentävät.
Jotkut kaupat voivat aloittaa alennukset illalla ennen niiden sulkemista, kun taas toiset tietävät tekevän sen aamulla.
Älä koskaan osta muovipusseja - tuo omasi
Kaikkien kauppojen on nyt veloitettava 10 pk muovipussista riippumatta niiden koosta tai työntekijöiden määrästä.
Aiemmin vain suurempien myymälöiden oli tehtävä tämä.
Vaikka se voi olla helppo unohtaa, järjestäytyminen ja uudelleenkäytettävien pussien pitäminen autossa ostoksia varten voivat säästää rahaa pitkällä aikavälillä.
Jotkut supermarketit, kuten Asda ja Sainsbury, ovat myös lopettaneet ilmaisten kertakäyttöpussien jakamisen hedelmille ja vihanneksille, ja veloittavat sen sijaan 30 p, ellet tuo omaasi - pidä tämä maksu myös mielessä.
holly willoughby bikineissä
Budjetoi ja ota ostoslista
Se saattaa kuulostaa todella itsestään selvältä, mutta viimeinen vinkkimme on aina kirjoittaa ostoslista - ja pitää siitä kiinni.
Selvittämällä, mitä ruokaa tarvitset viikolla, voit helposti budjetoida ruokakauppasi ja välttää myös impulsiivisia ostoksia.
Viikon aloittaminen voi auttaa määrittelemällä, mitä aterioita syöt.
