Yli 40 minuutin iltapäiväunien nauttiminen voi lisätä ennenaikaisen kuoleman riskiä, a opiskella ehdottaa.
Yli 300 000 ihmistä tutkineet tutkijat havaitsivat, että pitkien päiväunien ottaminen liittyy suurempaan metabolisen oireyhtymän riskiin.
Kattotermi kattaa ehdot mukaan lukien korkea verenpaine ja kolesteroli, ylimääräinen rasva vyötärön ympärillä ja korkea verensokeri.
Kaikki lisäävät sydänsairauksien ja ennenaikaisen kuoleman riskiä.
American College of Cardiologyn vuotuisessa konferenssissa esitellyt havainnot osoittavat, että 40 minuutin tai pidempi nukkuminen oli sidoksissa metabolisen oireyhtymän diagnosoinnin riskiin.
bruce jenner olen julkkis 2003
Tohtori Tomohide Tamada, PhD diabetologi Tokion yliopistosta ja tutkimuksen johtava kirjoittaja, sanoi: Nukkuminen on yleistä kaikkialla maailmassa.
Torkku voi lisätä vyötärön ympärillä olevan rasvan ja korkean verensokerin riskiä (Kuva: Getty)
Joten päiväunien ja aineenvaihduntasairauksien välisen suhteen selvittäminen saattaa tarjota uuden hoitostrategian, varsinkin kun aineenvaihduntataudit ovat lisääntyneet tasaisesti kaikkialla maailmassa.
Tohtori Tamadan tiimi havaitsi, että iltapäiväunien osalta maaginen luku on 40.
Kaikki yli 40 minuuttia kestävät torkkuaikaa päivän aikana ja metabolisen oireyhtymän riski kasvaa dramaattisesti.
Lue lisää: Miksi nukkumaanmenoaika voi estää sinua laihduttamasta
Alle 40 minuutin päiväunet eivät lisää riskiä. Ja itse asiassa riski pieneni hieman alle 30 minuuttia torkkuilla.
Tutkijat analysoivat tietoja 21 havainnointitutkimuksesta, joihin osallistui 307 237 länsimaalaista ja aasialaista.
Tutkijat kysyivät ihmisiltä päiväunista ja kysyivät, otatko päiväunet ja nukutko päiväunet.
Sitten he vertasivat henkilön vastauksia hänen sairaushistoriaansa, metaboliseen oireyhtymään, tyypin 2 diabetekseen ja liikalihavuuteen.
Tutkimus ei löytänyt yhteyttä päiväunien ja liikalihavuuden välillä (Kuva: Digital Vision)
kelluu esiin
Tutkimustulokset osoittivat J-muotoisen suhteen päiväunissa käytetyn ajan ja metabolisen oireyhtymän kehittymisriskin välillä.
Alle 40 minuuttia nukkuneet ihmiset eivät osoittaneet lisääntynyttä riskiä sairastua.
Mutta 40 minuutin jälkeen riski kasvoi jyrkästi.
numeron 49 merkitys
Alle 30 minuuttia nukkuvien ihmisten riskissä oli lievä lasku tai lasku.
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että yli tunnin päiväunet voivat lisätä riskiäsi Tyypin 2 diabetes .
Tutkimus ei osoittanut yhteyttä päiväunissa käytetyn ajan ja liikalihavuuden välillä.
Vaikka tutkimus viittasi lievään riskin pienenemiseen sydänsairaus ja ennenaikainen kuolema, kun ihmiset nukkuivat alle puoli tuntia, tohtori Yamada sanoi, että tämän havainnon vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia.
Tuleva tutkimus määrittää nyt lyhyiden päiväunien edut (Kuva: Getty)
Tohtori Yamada sanoi: Uni on tärkeä osa terveellistä elämäntapaamme, samoin kuin ruokavaliota ja liikuntaa.
Lyhyillä päiväunilla voi olla myönteinen vaikutus terveyteemme, mutta emme vielä tiedä sen vaikutuksen vahvuutta tai mekanismia, jolla se toimii.
Tohtori Yamada sanoi, että tulevan tutkimuksen tulisi pyrkiä tunnistamaan lyhyiden päiväunien mahdolliset sydämen edut.
Tutkimus ei osoittanut, miksi pitkien päiväunien ja metabolisen oireyhtymän välillä on tällainen yhteys.
Aiemmin on kuitenkin ehdotettu, että se voi johtua siitä, että pitkät päiväunet saavat kehon ajattelemaan, että se asettuu syvään uneen - kuten oikeaan yöuneen - mutta huomaa, että se ei lataudu täyteen.
kyselyn lataus
